Чи бувало таке: ви дивитеся на свій список справ, на свої колись улюблені хобі або навіть на плани зустрітися з друзями, і відчуваєте… нічого? Не сум, не злість, а саме порожнечу. Ніби хтось вимкнув звук у вашому внутрішньому кінотеатрі або…
Невеличкий набір ідей, як зустріти новий рік без відчуття вічної гонки і розчарування.
На календарі дати канікул і свят, навколо вогники, у повітрі аромат мандаринів, а в соцмережах суцільне щасливе щастя. Здавалося б, ідеальний час для радості. Але що, якщо замість піднесення відчувається втома, апатія або навіть роздратування?
Слово «стрес» зазвичай викликає у нас негативні асоціації: прискорене серцебиття, тривога, виснаження. Але чи знаєш ти, що стрес має світлу сторону?
Чи траплялося вам колись так сильно зануритися у роботу чи творчість, що ви забували про час, голод і навіть про себе? Коли завдання ніби виконувалося саме собою, і ви відчували радість просто від самого процесу?
Пригадайте момент, коли ви нарешті купили річ, про яку довго мріяли, або досягли великої мети. Скільки тривало відчуття радості? Тиждень? Місяць? Думаю, навіть стільки воно рідко триває. Незважаючи на значущість події, досить швидко ви повернулися до свого звичного емоційного стану….
Чи знайоме тобі це відчуття: ти постійно біжиш, відповідаєш на дзвінки та повідомлення, працюєш на повну, але в кінці дня ловиш себе на думці, що справді важливі справи так і залишилися недоторканими?
Психотерапія — це не чарівна таблетка і не розмова «про життя». Це процес, який може глибоко змінити твоє мислення, патерни поведінки і навіть стосунки з собою та навколишнім світом, якість життя. Але, як і в будь-якій роботі над собою, результат…