Що таке самооцінка і як її підвищити?

Сила, що може допомагати наважуватись і проявлятись, відчувати себе важливим і цінним, будувати здорові стосунки, почувати себе впевнено, бути внутрішньою опорою. Це все про самооцінку. Про неї і поговоримо.

Як підвищити рівень гормонів щастя?

Чи можна щось зробити, щоб відчути себе щасливіше? Так! Більше того, це не так вже і складно. Сьогодні поговоримо про гормони, які впливають на наше відчуття щастя і задоволеності життям та прості дії, щоб підвищити їх рівень.

Самокоучинг. Як застосувати коучинг для вирішення своїх проблем?

Сьогодні хочу поділитись простою схемою і коучинговими питаннями, які ти можеш самостійно використати, щоб вирішити власні питання та труднощі. Застосовуй їх в ситуаціях пошуку рішень, при сумнівах або бажанні глибше дослідити проблемну ситуацію.

Практика “Творче побачення”. 47 ідей, як його провести

Колись практики з книги Джулії Кемерон “Шлях митця” дуже на мене вплинули. Дві головні з них я використовую в своєму житті вже багато років. Сьогодні розкажу про творчі побачення з собою і поділюсь ідеями, як їх можна провести.

Як зрозуміти свої емоції?

Однією з ознак психологічної зрілості є вміння розрізняти, розуміти та екологічно виражати свої емоції. В цій статті розберемось, які бувають емоції, як навчитись їх краще розуміти і навіщо?

Як навчитись відстоювати власні кордони?

Одна з ознак особистісної зрілості – вміння вибудовувати і втримувати власні кордони. Знати свої межі, мати внутрішні правила і вміти їх відстоювати та дотримуватись. Бажано в адекватній формі. Про це сьогодні і поговоримо.

Високочутливі люди. Як зрозуміти, що ти такий?

Є певний тип людей, які реагують на великі потоки інформації та емоційно насичені події дещо гостріше, ніж інші. Їх називають highly sensitive person. Які їх сильні сторони і з якими труднощами вони зіштовхуються? Давайте розглянемо. 

Що таке когнітивні упередження?

У нашого мозку є цікава особливість – він любить встановлювати зв’язки між думками, ідеями, вчинками та наслідками, незалежно від того чи пов’язані вони насправді, чи ні. Часто вони помилкові, проте ми ними керуємось. Щоб робити це рідше і мати більш…

Повернутись до верху