Невеличкий набір ідей, як зустріти новий рік без відчуття вічної гонки і розчарування.
Категорія: Практичні вправи
Практики, вправи, техніки з прикладної психології та коучингу, які можна зробити самостійно
Чи знайоме тобі це відчуття: ти постійно біжиш, відповідаєш на дзвінки та повідомлення, працюєш на повну, але в кінці дня ловиш себе на думці, що справді важливі справи так і залишилися недоторканими?
Ведення щоденника – прекрасна практика, яка допомагає вигрузити та опрацювати емоції та переживання. Проте, якщо вам хочеться зробити її більш просуваючою є сенс додати фіксацію успіхів.
В цьому пості прості але дуже ефективні швидкі методи впоратись з тривожністю.
Стан, який знайомий багатоьм. Якщо з тобою колись ставалось вигорання, ти точно не забудеш його і сильно не захочеш його повторення. Що можна зробити, щоб його попередити? Давай розбиратись.
Існує три типи особистості: екстраверти, інтроверти і амбіверти. Хочеш визначити свій? Проходь тест в цьому пості.
Час від часу, кожен з нас відчуває необхідність змін в житті. Але з чого вони складаються і як протидіяти страху змін?
Чи можна щось зробити, щоб відчути себе щасливіше? Так! Більше того, це не так вже і складно. Сьогодні поговоримо про гормони, які впливають на наше відчуття щастя і задоволеності життям та прості дії, щоб підвищити їх рівень.