Ведення щоденника – прекрасна практика, яка допомагає вигрузити та опрацювати емоції та переживання. Проте, якщо вам хочеться зробити її більш просуваючою є сенс додати фіксацію успіхів.
Категорія: Практичні вправи
Практики, вправи, техніки з прикладної психології та коучингу, які можна зробити самостійно
В цьому пості прості але дуже ефективні швидкі методи впоратись з тривожністю.
Стан, який знайомий багатоьм. Якщо з тобою колись ставалось вигорання, ти точно не забудеш його і сильно не захочеш його повторення. Що можна зробити, щоб його попередити? Давай розбиратись.
Існує три типи особистості: екстраверти, інтроверти і амбіверти. Хочеш визначити свій? Проходь тест в цьому пості.
Час від часу, кожен з нас відчуває необхідність змін в житті. Але з чого вони складаються і як протидіяти страху змін?
Чи можна щось зробити, щоб відчути себе щасливіше? Так! Більше того, це не так вже і складно. Сьогодні поговоримо про гормони, які впливають на наше відчуття щастя і задоволеності життям та прості дії, щоб підвищити їх рівень.
Сьогодні хочу поділитись простою схемою і коучинговими питаннями, які ти можеш самостійно використати, щоб вирішити власні питання та труднощі. Застосовуй їх в ситуаціях пошуку рішень, при сумнівах або бажанні глибше дослідити проблемну ситуацію.
Колись практики з книги Джулії Кемерон “Шлях митця” дуже на мене вплинули. Дві головні з них я використовую в своєму житті вже багато років. Сьогодні розкажу про творчі побачення з собою і поділюсь ідеями, як їх можна провести.