Категорія: Практичні вправи

Практики, вправи, техніки з прикладної психології та коучингу, які можна зробити самостійно

Як підвищити рівень гормонів щастя?

Чи можна щось зробити, щоб відчути себе щасливіше? Так! Більше того, це не так вже і складно. Сьогодні поговоримо про гормони, які впливають на наше відчуття щастя і задоволеності життям та прості дії, щоб підвищити їх рівень.

Самокоучинг. Як застосувати коучинг для вирішення своїх проблем?

Сьогодні хочу поділитись простою схемою і коучинговими питаннями, які ти можеш самостійно використати, щоб вирішити власні питання та труднощі. Застосовуй їх в ситуаціях пошуку рішень, при сумнівах або бажанні глибше дослідити проблемну ситуацію.

Практика “Творче побачення”. 47 ідей, як його провести

Колись практики з книги Джулії Кемерон “Шлях митця” дуже на мене вплинули. Дві головні з них я використовую в своєму житті вже багато років. Сьогодні розкажу про творчі побачення з собою і поділюсь ідеями, як їх можна провести.

Як зрозуміти свої емоції?

Однією з ознак психологічної зрілості є вміння розрізняти, розуміти та екологічно виражати свої емоції. В цій статті розберемось, які бувають емоції, як навчитись їх краще розуміти і навіщо?

Як впоратись з прокрастинацією?

Постійно відкладаєш важливі справи і провалюєш дедлайни? Займаєшся чим завгодно аби не найголовнішим? Свариш себе за лінощі? Давай розберемось, що з цим можна зробити.

Способи розвинути емоційний інтелект.

В минулому пості ми розібрались з поняттям емоційного інтелекту і завдяки чому він формується, а в цьому пропоную практичні поради, як підростити свій емоційний інтелект.

6 правил справді ресурсного ранку

Що першим ти робиш зранку? Дай вгадаю: тягнешся за телефоном? Більшість відповість саме так. І як потім проходить твій день? Давай сьогодні поговоримо про прості зміни в твоїй ранковій рутині, які якісно змінять твоє життя.

Як впоратись з тривожністю?

В минулих постах ми говорили про те, що таке тривога, чому вона важлива і що таке тривожний розлад. А сьогодні пропоную розібратись з тим, що можна зробити, якщо вона надто сильна.

Повернутись вверх