Уяви: ти ділишся з кимось, що тобі боляче або неприємно. А у відповідь чуєш:— «Та ти все придумала».— «Ти надто чутлива».— «Цього не було». З часом ти починаєш сумніватися у власних спогадах, почуттях і навіть у здоровому глузді. Це і…
Ми часто чуємо: «Щастя — у простих речах». Але що, якщо прості речі насправді і є головним двигуном нашої поведінки? У психології є цікава концепція — гедонізм. І якщо в етиці він має відтінок життя заради задоволень, то в психології…
Уяви: стало холодніше, темнішають дні, і ти помічаєш, як всередині зʼявляється млявість. Не просто поганий настрій, а ніби батарейка поступово вичерпується — навіть ті речі, що раніше радували, перестають допомагати. Якщо це щороку повторюється в один і той самий часовий…
Ти коли-небудь зупинялась посеред дня і питала себе: “А я щаслива зараз?” Не в глобальному сенсі — не «чи я маю все, що мріяла», а от прямо зараз — в тілі, в емоціях, у цьому моменті. Бо щастя — це…
Ти прокидаєшся вранці з відчуттям, що вже втомлена. Робота, яка колись надихала, тепер здається тягарем. Радість зникає, залишаючи лише порожнечу. Знайоме відчуття? Це може бути емоційне вигорання — стан, коли внутрішні ресурси вичерпано, і навіть улюблені справи не приносять задоволення.
Асертивність – це слово, яке ви, можливо, чули, але не зовсім впевнені, що воно означає. Уявіть собі, що ви можете спокійно висловлювати свої думки, не ображаючи інших і водночас не дозволяючи себе використовувати. Чудово, правда? Саме це і є асертивність…
Феномен, з яким стикається 70% людей і який змушує дійсно талановитих і успішних людей шалено сумніватись в собі. Сьогодні розберемось звідки він береться, а головне, як з ним впоратись.
Ведення щоденника – прекрасна практика, яка допомагає вигрузити та опрацювати емоції та переживання. Проте, якщо вам хочеться зробити її більш просуваючою є сенс додати фіксацію успіхів.