Асертивність – це слово, яке ви, можливо, чули, але не зовсім впевнені, що воно означає. Уявіть собі, що ви можете спокійно висловлювати свої думки, не ображаючи інших і водночас не дозволяючи себе використовувати. Чудово, правда? Саме це і є асертивність…
Феномен, з яким стикається 70% людей і який змушує дійсно талановитих і успішних людей шалено сумніватись в собі. Сьогодні розберемось звідки він береться, а головне, як з ним впоратись.
Ведення щоденника – прекрасна практика, яка допомагає вигрузити та опрацювати емоції та переживання. Проте, якщо вам хочеться зробити її більш просуваючою є сенс додати фіксацію успіхів.
“Я зроблю це пізніше” – сміливо можна назвати лозунгом прокрастинаторів (читай: кожного з нас в певні періоди). Чи можливо назавжди позбутись прокрастинації? Навряд. Чи реально прокрастинувати менше? Точно можна. Сьогодні розберемось як?
Ми багато чуємо про ПТСР, який може трапитись після травматичної події. Але є ще один варіант розвитку подій, більш сприятливий для нас. Про нього і поговоримо.
Привʼязаність до людей, що привели нас в цей світ необхідна і зрозуміла. Проте, не менш важливим є своєчасне відділення себе від батьків. В сьогоднішньому пості про це.
В цьому пості прості але дуже ефективні швидкі методи впоратись з тривожністю.
Сьогодні поговоримо про феномен, який яскраво проявився і загострився під час повномасштабного вторгнення. В чому його суть, чому він може шкодити і чим пояснюється.