Задания недели №1. Эксперимент “21 хороший день”

С понедельника 27 апреля я стартовала в своём личном эксперименте  “21 хороший день”

To Do

Итак, представляю вашему вниманию список заданий, на эту неделю:

БАЗОВЫЙ БЛОК ЗАДАНИЙ:

  • Подъём в 6:30 (каждый день)
  • Пробежка/йога/растяжка (поочерёдно)
  •  Прочитать минимум 1 книгу (в неделю)
  • Приготовить/попробовать минимум 1 новое блюдо (в неделю)
  • Посмотреть минимум 3 фильма (в неделю)
  • Ужинать до 20:00 (каждый день)
  • Пить больше воды, брать бутылку с водой с собой (каждый день)
  • Писать о впечатлениях и успехах за день в своём дневнике (каждый день)
  • Отмечать, что сегодня было в стиле и темпе slow (каждый день)
  • 200-250 «миганий» (каждый день)

 

Дополнительные задания

  1. Всю неделю носить юбки и платья. Никаких штанов!
  2. Концентрироваться на еде, во время того, как кушаю. Не смотреть при этом телевизор или фильмы на компе.
  3. Сделать большой “косметический час” (всякие процедурки красоты и заботы о себе)
  4. Сделать коллаж и проанализировать его по видео (из марафона женственности Ольги Валяевой)
  5. Работать над “здесь и сейчас”, стараться “ловить момент”.

Отчёт о моих успехах в понедельник! Учитывая, что я уже 2 дня экспериментирую, могу сказать, что пока всё идёт хорошо!

to-do-list-infographic

Аньця Саман

Психолог, лайф-коуч. Досліджую щастя, практикую slow life

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Повернутись вверх