С понедельника 27 апреля я стартовала в своём личном эксперименте “21 хороший день”.
Итак, представляю вашему вниманию список заданий, на эту неделю:
БАЗОВЫЙ БЛОК ЗАДАНИЙ:
- Подъём в 6:30 (каждый день)
- Пробежка/йога/растяжка (поочерёдно)
- Прочитать минимум 1 книгу (в неделю)
- Приготовить/попробовать минимум 1 новое блюдо (в неделю)
- Посмотреть минимум 3 фильма (в неделю)
- Ужинать до 20:00 (каждый день)
- Пить больше воды, брать бутылку с водой с собой (каждый день)
- Писать о впечатлениях и успехах за день в своём дневнике (каждый день)
- Отмечать, что сегодня было в стиле и темпе slow (каждый день)
- 200-250 «миганий» (каждый день)
Дополнительные задания
- Всю неделю носить юбки и платья. Никаких штанов!
- Концентрироваться на еде, во время того, как кушаю. Не смотреть при этом телевизор или фильмы на компе.
- Сделать большой “косметический час” (всякие процедурки красоты и заботы о себе)
- Сделать коллаж и проанализировать его по видео (из марафона женственности Ольги Валяевой)
- Работать над “здесь и сейчас”, стараться “ловить момент”.
Отчёт о моих успехах в понедельник! Учитывая, что я уже 2 дня экспериментирую, могу сказать, что пока всё идёт хорошо!