Пришло время новой недели и соответственно новых заданий!
Первая неделя прошла отлично, о чём можно узнать из моего первого отчёта. Следующие 7 дней я сделаю акцент на работу с телом, со своими ощущениями и заботе о себе любименькой.
Итак, на вторую недельку у меня:
БАЗОВЫЙ БЛОК ЗАДАНИЙ:
- Подъём в 6:30 (каждый день)
- Пробежка/йога/растяжка (поочерёдно)
- Прочитать минимум 1 книгу (в неделю)
- Приготовить/попробовать минимум 1 новое блюдо (в неделю)
- Посмотреть минимум 3 фильма (в неделю)
- Ужинать до 20:00 (каждый день)
- Пить больше воды, брать бутылку с водой с собой (каждый день)
- Писать о впечатлениях и успехах за день в своём дневнике (каждый день)
- Отмечать, что сегодня было в стиле и темпе slow (каждый день)
- 200-250 «миганий» (каждый день)
Дополнительные задания:
- Провести 3-дневную чистку организма (кушать только бурый рис и пить только зелёный чай – без сахара и любых других добавок). Сразу говорю, что это я взяла не из воздуха, всё по совету опытного диетолога Оксаны Страх (спасибо Полику, что поделилась инфой)
- Неделю не пить кофе
- Провести 1 день полностью без интернета и соц.сетей
- Посмотреть видео и сделать задание из Марафона женственности Ольги Валяевой
- Провести большой “косметический час” (задание ещё с прошлой недели)
- Из slow-life: полностью концентрироваться на том, что делаю, не сёрфить в интернете во время мероприятие. 1 дело в одном временном отрезке.
Всем хорошей и продуктивной недели!