Як зрозуміти, що психологічна травма подолана?

Цей пост більше для професійних психологів. І йдеться в ньому про 7 критеріїв, за якими можна визначити, що зцілення після травми проходить успішно.

Процес пропрацювання і відновлення після травматичної події не є лінійним. Досить часто на цьому шляху трапляються “відкати” назад. Вони потрібні, щоб переглянути ті речі, які вже згадувались і розширити розуміння пережитого досвіду. Проте, можна відслідкувати прогрес клієнта за певними показниками.

Психолог Мері Гарвей визначає такі:

1. Фізіологічні симптоми ПТСР переведено у контрольовані межі;
2. Людина здатна витримувати почуття, що повʼязані з травматичними спогадами;
3. Памʼять про травматичні події – послідовна розповідь, повʼязана з почуттями;
4. Людина може керувати своїми спогадами. Може вибирати, чи згадувати про травму, чи відкласти спогади;
5. Уражене почуття власної гідності відновлено;
6. Відновлені важливі стосунки з іншими людьми;
7. Людина відтворила послідовну систему знань та переконань, яка включає в себе й історію травми.

Нагадаю, що процес роботи над терапевтичним зціленням психологічної травми проходить в 3 етапи: відновлення безпеки (повернення відчуття влади над своїм життям, стабілізація стану), памʼять та оплакування (повторне повернення в досвід травми, складання цілісної історії про неї і оплакування), відновлення звʼязку.

Детальніше про те, що таке психологічна травма і ПТСР ви можете почитати тут.

Якщо ви зараз проходите складні часи та потребуєте кваліфікованої допомоги – звертайтесь!