Это лето сначала пугало нас дождями и разрывало просторы интернета мэмами типа “Разбудите меня, когда точно будет лето”. Были дожди, грозы и даже град. Теперь же просто некуда деться от жары.
Как ни крути, а знойных и высоко-температурных дней летом выпадает не мало. Чем спасаться? Предлагаю несколько интересных идей:
Прохладные напитки
Вот оно, время лимонадов, мохито и коктейлей. Приготовить освежающий напиток очень просто: добавь в не газированную воду несколько кусочков лимона и листочков мяты. Туда же можно выдавить сок апельсина, положить ягоды, и…
Фруктовый лед
Готовится легко, делает обычную воду вкусной и освежающей. Залей любые ягоды (клубнику, малину, крыжовник, смородину) кипятком. Дай остыть. Разлей в формочки для льда, поставь в морозильную камеру. Вуаля, через минут 30-40 фруктовый лед готов! Только не увлекайся большим количеством слишком холодных напитков. 1-2 кубиков льда на стакан воды достаточно.
Освежающий шампунь
Есть специальные летние шампуни. Но, адаптировать для жары свой привычный шампунь легко – просто во время применения добавь в него несколько капель мятного/ментолового и лимонного масла. Волосы будут приятно пахнуть и ты дольше будешь испытывать ощущение вымытой головы.
Легкий look
Меньше синтетики и больше натуральных тканей. В первую очередь это касается нижнего белья! Так же, не стоит увлекаться косметикой в жару.
Влажное полотенце
Поможет, если очень жарко и дома нет кондиционера. Смочи полотенце холодной водой, отожми и накинь на плечи. Следи, чтоб в доме не было сквозняков, пока полотенце на тебе.
Соблюдай общие “жаркие” правила:
- Не меняй резко температурный режим.
Забегая с жары в холодное от работы кондиционера помещение магазина/офиса, ты подвергаешь свой организм огромному стрессу, ведь ему приходится быстро адаптироваться к резкой смене температурного режима. Старайся в течении дня совершать такие “акции спасения от жары” как можно реже.
- Пей достаточное количество воды
Рассчитать нужное для тебя можешь по формуле: вес в кг х на 0,33.
- Кушай прохладную и легкую еду
Борщи и выпечка пусть подождут до зимы. Сейчас время фруктов и ягод, легких салатов, холодных супов и зелени. Убавь количество острых специй.
- Прячься от солнца
Загорай до 10 утра и после 17 вечера, обязательно пользуясь солнцезащитным кремом. В обед старайся меньше бывать на улице.
О том, чем обязательно нужно заняться летом, читай в здесь.
А как ты спасаешься от жары?
