Традиції щастя: Італія. Dolce Vita та Dolce far niente

Новий тиждень – нова країна. І сьогодні будемо надихатись країною, що є синонімом задоволення від життя – Італією!

В списку World Happiness Report 2023 вона зайняла 33 місце з коефіцієнтом 6,4 (лідери Фіни – 7.8). Але що нам списки, коли у кого не спитай, де люди вміють радіти життю, відчувати його смак і насолоджуватись, з великою вірогідністю пригадається саме Італія.

Смачна їжа (кухня зі світовим імʼям), багато сонця, красива природа, неспішний ритм життя, міста наповнені мистецтвом майже на кожному кроці, міцні родинні звʼязки, тяглість поколінь, чудова музика. Чи це не запорука щастя як воно є?

Dolce vita – солодке життя! Вміння насолоджуватись, кайфувати від свого буття. Що ж знають і роблять італійці?

Секретики італійського Dolce vita:

Не поспішати

Жодної метушливості! Італійці кажуть: «Non vogliamo vivere in eterno, bensì vivere intensamente», що перекладається як “Не в наших планах жити вічно, в наших планах жити інтенсивно”. А отже, насичено, сконцентровано, відчуваючи кожну деталь. Дайте собі час насолодитись, вникнути в процес. Наприклад…

Насолоджуватись їжею

Іжа в Італії – це культ! Готування з якісних продуктів (бажано місцевих), за рецептами, що передаються в покоління в покоління. Їжа має бути свіжою та ароматною. А головне, ніколи не можна їсти на бігу. О ні! Треба сісти і неквапливо насолодитись кожним шматочком. Навіть каву не варто купувати з собою – так можна пропустити ритуал насолоди! Ні, сісти і неквапливо, відчуваючи кожен ковточок пити. Бажано, в кафе. При цьому, поспілкувавшись з кимось.

Радіти спілкуванню

Італійці багато посміхаються і люблять поговорити. На ринку, в кафе, між собою і просто з малознайомими людьми. У них є навіть цікавий ритуал – passeggiata.

Рasseggiata – некваплива прогулянка з ціллю спілкування.

Це часто вечірня традиція: вибратись в місто, на прогулянку по набережній або посидіти в барі з друзями і насолоджуватись спілкуванням.

Бути з родиною

Сімʼя – ще один італійський культ. Родинні вечері, свята, на які збираються декілька поколінь, шумні застілля, багато спілкування і дотримання традицій – це все дуже важливо. Ця приналежність до чогось більшого, тісні родинні звʼязки допомагають відчувати себе частиною спільноти, мати близький душевний контакт.

Проявляти емоції

Італійці дуже емоційні, вони активно жестикулюють, щиро радіють, голосно сміються і так само голосно сваряться. Вміння не стримувати емоції, а вільно їх проявляти, проживати дає можливість не лише відчувати життя в усіх фарбах, а виразити почуття, не блокувати їх в собі, почуватися краще.

Наряджатись

Італійська мода яскрава, буйна, сповнена життя. При цьому, італійцям вистачає смаку та елегантності. Бачили італійських чоловіків в красивих костюмах? А досить дорослих жіночок за 70 в шикарних шубках і прикрасах, які пʼють каву на терасах кафе? О так,  в світ треба виходити гарно вбраними і з зачіскою та насолоджуватись собою.

Отримувати задоволення

Від усього, що ти робиш. Памʼятаєте про неквапливість, смачну їжу, красивий одяг, спілкування? Є ще одна річ, від якої італійці вміють отримувати кайф і яку зробили своєю традицією.

Dolce far niente — італійський вислів, що означає задоволення від бездіяльності й безтурботного проведення часу.

Цей вираз втілює концепцію розслаблення, насолоди життям і приємного проведення часу без конкретної мети чи обов’язків. Його можна перекласти українською як «солодке нічогонероблення». Задоволення від самого життя. Звучить просто і розкішно одночасно.

Як додати італьйського Dolce vita в своє життя (практичні ідеї):

  • Зібрати родину на вечерю. Якщо маєте страви, що готуються у вас не одне покоління – приготуйте саме їх. А якщо хочете внести щось новеньке – приготуйте щось італійське.
  • Подивіться фільм “Їсти. Молитися. Кохати”. Він допоможе краще познайомитись з італійським стилем життя, очима туриста.
  • Сходіть в салон. Зробіть укладку волосся, манікюр і вигуляйте свій парадний образ. Дуже багато італійок (особливо дорослих) мають своїх перевірених майстрів і ходять на укладку навіть декілька разів на тиждень.
  • Вдягніться яскраво і зберіться в кафе з подругами. Сядьте на терасі та неспішно випийте доброго вина, насолоджуючись розмовою. Або…
  • Випийте каву наодинці. Бажано теж в гарному кафе, неспішно, споглядаючи за життям навколо.

  • Приготуйте італійську вечерю. Вибір страв широкий: від простої пасти до піцци і десертів. Зробіть те, що смакує вам найбільше. І розділіть процес з друзями або коханою людиною.
  • Сходіть в оперу. Шикарне італійське мистецтво. Проте, якщо поки ви до опери не готові, просто послухайте італійську музику – вона така мелодійна і дуже душевна, завжди хочеться підспівувати.
  • Подивіться італійське кіно.

Мої особисті рекомендації:

  1. Солодке життя (1959),
  2. Новий кінотеатр “Парадізо” (1988),
  3. Життя прекрасне (1997),
  4. Ідеальні незнайомці (2016),
  5. Малена (2000),
  6. Приборкання норовливого (1980)

  • Спробуйте середземноморську дієту. Вона вважається однією з найкорисніших, смачних і здорових. Як і багато чого в Італії це не не про обмеження, а про задоволення як стиль життя. Доступні, смачні і якісні продукти, лежать в її основі, а страви різноманітні і не надто складні.
  • Придбайте собі щось якісне. Хорошу сумку, італійське взуття або (як я) класний блокнот. Я, наприклад, фанатка італійського бренду блокнотів і планерів Moleskine і вже багато років планую лише в них. Красиві однотонні обкладинки, розкішний папір – це мій спосіб взяти для себе найкраще і отримати задоволення від буденних справ.

Тож, як вам італійська Dolce vita? Що берете собі в життя? Чим надихнулись?

 

Аньця Саман

Психолог, лайф-коуч. Досліджую щастя, практикую slow life

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Повернутись вверх