Учитывая тот факт, что у меня постоянно много идей и задумок, на реализацию которых нужны время и энергия я часто ищу всё новые способы быть бодрой. В интернете есть много статей и материалов на эту тему. Некоторые из них были отчасти полезными, в некоторых писали откровенный бред.
Но, не хочется становиться пессимистом и опускать руки. Всё-таки бывают дни (или ночи, у кого как), когда мы чувствуем себя особенно хорошо и бодро, работа продвигается отлично, в голове крутятся свежие идеи, разум ясный, за день успеваем переделать кучу дел, а энергия ещё и остаётся. Хочется, чтоб такие «чудеса» происходили чаще, ведь с ними жизнь кажется легче и полнее.
Представляю вам список того, как я поддерживаю себя в тонусе. Предупреждаю, что эффективность их зависит от вас и вашего настроя. Так что, не ждите, что они решат проблемы неправильного режима дня и неудобного для вас ритма жизни. Эффективны они для людей активных по натуре, особ, у которых на данный момент нет особых проблем со здоровьем, а так же тех, кто настроен на позитивный результат и не относится ко всему скептически.
1. Главный принцип и способ – делать то, что вам нравится.
Пусть это банально, но всё же. Чем бы вы не «заряжались», если работа вас раздражает, напрягает, если вы элементарно занимаетесь не своим делом, толку с этого будет мало.
2. Придерживайтесь удобного для вас ритма.
Это касается и работы, и увлечений, и жизни в целом. Спите столько, сколько нужно вам для полного высыпания. Удобно жить по режиму – живите, не удобно – живите как удобно. Как вы уже поняли, ваш комфорт и удобство – самый главный способ получения удовольствия от жизни, а следовательно, и частых приливов бодрости.
3. Питание.
Мы – то, что мы едим. Я расскажу о некоторых фишках, которые помогут вам добавить бодрости в свой день.
Хитрость с едой № 1. Начинайте день со стакана воды с лимонным соком. Приём этот широко известен. Польза его состоит в том, что лимонный сок богат витамином С, в сочетании с водой он помогает «завести организм», расшевелить его.
Хитрость с едой № 2. Сделайте острее и прянее. Если состояние здоровья (в особенности желудка) позволяет, добавляйте в свой рацион чуть больше острых приправ. Степень остроты подбирайте по личным предпочтениям.
Хитрость с едой № 3. Просто добавь воды! Не забывайте о том, что нам нужно пить. И не всякие там энергетики. Их прекрасно заменит обычная чистая вода.
Хитрость с едой № 4. Яркость и запах! Завтрак с овощами, фруктами и продуктами насыщенных цветов и приятным бодрящим ароматом точно поднимет настроение и энергию.
- Хороший способ ощутить прилив сил – пробежка. Не на беговой дорожке дома или в зале, а на свежем воздухе. Прилив крови ко всем органам и мозгу, причём насыщенной кислородом, очень бодрит. Не важно, когда вы будете бегать, утром или вечером. Эффект 100 %. Слишком устали для бега? Прогуляйтесь! Но, не возле оживлённой трассы, а по парку или скверу.
- Контрастный душ не только утром, но и вечером!
- Меньше «тяжелой» информации перед сном.
- Больше общения с позитивными, энергичными людьми.
- Общий положительный настрой и подход к жизни.
- Разнообразие идей.
- Вдохновляющие книги, фильмы, спектакли.
- Энергичная музыка.
- Выезды на природу.
- Частые прогулки, перерывы, обеды на свежем воздухе.
Очень много способов взбодриться. Да, даже обычный гель для душа и дезодорант помогает! Выберите свежий аромат или специальный бодрящий состав.
Как настроишься, так и будет! Удачи вам, и бодрого настроения!
Вот о том, что мотивирующее книги могут давать приплыв энергии, я уже узнала. Убедилась вернее. Меня никакой спорт не подымает, как написанное с энтузиазмом словечко. Это огромная движущая сила! Удивительно, но мне всегда хочется что-то творить, действовать, после чьей-то успешной биографии…