В данной статье хочется поговорить о живописи и рисовании не столько в контексте высокого искусства, сколько в теме арт-терапии. К большому сожалению не все мы отлично рисуем. Да что там, не все просто более-менее хорошо рисуют. А часто, очень хочется порисовать. Да так, чтоб никто не говорил: «О Боже! Что это?». Выход – арт-терапия.
Дословно, «арт-терапия» расшифровывается как терапия искусством. Рисование, является серьёзной её частью. Большой плюс – действенность и положительный эффект. Главное, что цепляет: эстетические параметры совершенно не учитываются: вам не скажут красиво или не красиво. Это совершенно не важно. Главное – процесс творчества, то что вы хотели передать в своём рисунке, что это значит для вас.
Итак, в чём же смысл арт-терапии ? Рисовать можно как с терапевтом (индивидуально или с группой), так и самостоятельно. Конечно, с профессиональным психологом вы сможете больше проанализировать свой рисунок, что-то осознать, возможно, решить какую-то личную проблему.
Если же рисовать самостоятельно, то в процессе вы можете выплеснуть свои эмоции, отвлечься, заняться творчеством. Это поможет вам на время расслабиться и зарядится энергией. То есть, это даст хороший, но кратковременный эффект. В то время как арт-терапия с тренером даёт больше возможностей для развития.
В любом случае, во время рисования активно включается ваше бессознательное, активно циркулирует творческая энергия. Своё состояние вы передаёте с помощью цвета, силы нажима. Вы заряжаетесь и в то же время выплёскиваете всё, что накопилось. Рисование помогает найти внутренний ресурс сил.
Арт-терапия используется и как отдельный метод и как дополнительная техника. Очень действенна в работе с детьми, со страхами, скрытыми проблемами. Часто её используют в занятиях с психически больными людьми. Так же с людьми больными серьёзными заболеваниями – это помогает снизить уровень тревожности, поднять настроение.
Рисование может быть на заданную или свободную тему. Часто оно проходит в несколько этапов (если говорить о терапевтическом):
- Задаётся тема или направление (не всегда)
- Сам процесс изображения, иллюстрирования темы.
- Обсуждение, анализ.
Рисование действительно очень эффективная техника. Но что самое главное, она щадящая, предоставляющая возможность мягкой, не травматичной, не резкой работы, терапии и даже диагностики.
Заряжайтесь энергией, развивайте своё умение, творчески самовыражайтесь с помощью этого замечательного процесса!
В следующих статьях я расскажу и про другие методы арт-терапии.