Все мы знаем, что наша жизнь в наших руках. В прошлых постах мы уже говорили о том, как определиться со своими жизненными целями, как правильно мечтать, как научиться планировать то, чего мы хотим достичь. Сейчас, я предлагаю вам практическую и творческую технику, которая визуализирует ваши мечты, желания и цели.
Называется эта техника «Коллаж: «Карта жизни»». Она проста в выполнении, но очень эффективна, так как посредством неё можно анализировать ваше состояние, ваши ценности, картину мира.
Коллаж – это арт-терапевтическая техника, представляющая собой наклеивание (прикрепление) картинок, небольших предметов, фрагментов на плоскость (лист бумаги, доску и т.п.). Чаще всего, его делают из журнальных вырезок, изображений, по заданной теме. По окончании работы коллаж анализируют.
В нашем случае, мы будем делать коллаж на тему «Моя жизнь» или «Карта жизни». Анализировать его не будем. Наша цель: собрать воедино свои мечты и желания, представить их в визуальном образе, поспособствовать их реализации.
Итак, вам потребуется:
Ватман, клей, глянцевые журналы, ножницы.
Процедура выполнения:
- Выбираем картинки
Помним, что тема нашего коллажа «Моя карта жизни». Просмотрите журналы. Выберите в них те картинки, которые лучше и ярче всего отражают ваши мечты и желания. Вырежьте их. Картинок может быть сколько угодно. Берите те, которые больше всего нравятся, долго не раздумывайте и не анализируйте. Если чувствуете, что какого-то образа не хватает и не можете найти его в журнале, но точно знаете какого, можете отыскать картинку в интернете и распечатать её.
- Наклеиваем картинки на ватман.
В произвольном порядке, как вам нравится.
- Оцениваем свой коллаж.
Нравится ли вам то, что вы перед собой видите? Если «нет», то, что именно не нравится? Что нужно добавить или убрать? Добавляем или убираем!
- Размещаем коллаж на видном месте!
Отмечу, что техника «Коллаж» часто используется в арт-терапия и в психотерапии в целом. Мы с вами сделали прикладной её вариант, который не обязательно анализировать.
Сделать такой коллаж полезно каждому. Его плюс в том, что вы наочно увидите, чего вам хочется от жизни. После того, как вы смастерите свою «карту жизни» и повесите её на видном месте у себя дома, начнётся настоящая магия! Если картинки на коллаже действительно то, чего вы хотите, вскоре будут появляться возможности их реализовать!
Я свой первый коллаж сделала ещё в 11-м классе. На тот момент я не была психологом и просто заинтересовалась идеей перенести свои мечты картинками на бумагу. Признаюсь, уже прошло достаточно времени и многое из моего коллажа сбылось!
Можете поискать отзывы о действенности коллажей в интернете, и вы увидите, что они и, правда, работают! Попробуйте на себе!
Пусть сбываются ваши мечты!
Спасибо за четкую инструкцию! Восхищаюсь вашими статьями! Очень полезно!
Коллаж – штука очень интересная и эффективная