Проект “7 недель без отмазок”. Жизнь в потоке. Слушать себя

Каждую весну у меня неизменно возникает желание что-то изменить, освежить, дополнить в своей жизни. В прошлом году, такая потребность вылилась в мой личный марафон “100 дней счастливой жизни“. Который начинался, как 21-дневный эксперимент, а закончился, как очень серьезная  трансформация.

Нынешний “забег” совпал с Великим постом. Я человек не религиозный, но всё же считаю, что даты и продолжительность серьезных событий издавна были выбраны не случайно. На этот раз я не буду поститься в традиционном смысле (опыт поста у меня есть, постилась в 2013-м).

7 недель весны 2016 года посвящу большой работе над собой. А именно, усовершенствованию умению слушать и слышать себя, свои потребности. Хочу заняться несколькими сферами своей жизни, научиться четко различать усталость от банальной лени, страх перед неизвестностью и настоящую обоснованную тревогу.

Я ожидаю, что это будут 40 продуктивных дней, наполненных новым опытом, творчеством, вдохновением и энергией. Уже наученная мягкому планированию, без строгих дэдлайнов и суровых наказаний, хочу провести их в “потоке” (скоро об этом понятии напишу).

А теперь, по порядку, чем буду заниматься, что меня на это вдохновило, как буду этим делиться и какие результаты хочу увидеть.

Что вдохновило меня на старт личного проекта “7 недель без отмазок”?

• Весна и жажда перемен. Желание встряхнуться.
• Проект Иры Шулешко “21 день заботы о себе”. Замечательная идея, каждый день делать для себя что-то приятное, проявлять заботу о себе любимой. Кстати, ещё у Иры есть замечательный кулинарный блог, читать который одно большое удовольствие 🙂
• Несколько лишних килограмм, собранных за зиму 🙁
• Подаренный мне на 8 марта офигеннейший комбайн “NutriBullet” (это не реклама :-)), с которым я за пару минут делаю полезные и вкусные смузи и коктейли.
• Желание быть не такой зависимой от погоды (Львовская постоянная облачность просто сводит с ума, дикая апатия).
• Давняя задумка сделать “Месяц продуктивности”, попробовать прожить 30 дней без лени и отмазок. Вместо месяца будет целых 7 недель.

Чем буду заниматься ближайшие 7 недель?

Повторюсь, что не планирую истязаться себя невероятными результатами (но, если они будут, только обрадуюсь). Да, дисциплина будет, но все же, больше творчества. А если более точно и по пунктам, то хочу поработать над:

• Питанием. Пройти 6-ти недельную программу здорового питания, включающую в себя зеленые коктейли. Вскоре детальнее о ней напишу. На это время я отказываюсь от кофе и сахара.
• Общим состоянием организма и настроения. Последние несколько месяцев я большую часть времени чувствую упадок сил, плохое настроение, нерешительность и апатию. Решать этот вопрос собираюсь посредством изменения режима дня и некоторых привычек. О них тоже скоро напишу.
• Телом. Тут и питание, и спорт (пробежки, аэробика и, в дальнейшем, танцы), и забота о себе.
• Творчеством. Я давно практикую и люблю состояние потока, а потому решилась таки сделать его основным способом жизни. Творчество во всем 🙂 Скоро напишу детальнее.
• Расширением своих границ. А именно, получить новый опыт, почаще встречаться с друзьями и заводить новые знакомства (а то за зиму засиделась дома), решаться на то, чего хочу, но боюсь.
• Самореализацией. Опять же, за несколько месяцев, проведенных, в основном дома, я продвинулась в кулинарии, заботе о любимом, о доме, семейном уюте и комфорте. Но, как-то “зачахла” сторона моей личной реализации. Нет, я не планирую работать в офисе с 9:00 до 18:00, всё так же выбираю фриланс. Но только сейчас, я более активно займусь этой стороной и почаще буду включаться в мир.
• Исследованием своих возможностей. А что если жить на полную? Что если использовать максимум своих возможностей, а не прятаться и бояться? Что если каждый день делать что-то важное, а не ждать, что когда-то наступит лучший момент?

Строю планы на каждую неделю, делаю ее разнообразной, интересной и с удовольствием живу без отмазок все 40 дней. Всё просто.

Как буду делиться результатами и впечатлениями?

1. Раз  в неделю будет отчет в блоге.
2. Постараюсь, каждый день (может, немного реже) делиться фото и интересностями в Инстаграме.
3. Еженедельные отчеты в группах “ВКонтакте” и “Фэйсбук“.

Какие результаты хочу получить?

• Привести себя в порядок – сбросить 6 кг.
• Наладить режим дня, чувствовать себя бодрой.
• Получить новый опыт.
• Достигнуть свои мартовские и апрельские цели.
• Прожить 7 счастливых, полных впечатлений и желанных достижений недель.
• Научиться еще более тонко чувствовать себя, слышать свои потребности, отличать усталость от лени.

Надеюсь, у меня все получится! Буду рада, если и ты вдохновишься моей идеей немного встряхнуться и прожить хотя бы 7 недель без отмазок.