Прошел целый 21 хороший день! И по идее, мой эксперимент должен быть окончен.
Но, мне не хочется останавливаться, так уж понравилось. О том, что дали мне эти дни, я напишу через неделю, чтоб лучше обдумать и понять.
Недавно прочла статью о том, сколько времени нужно для полного формирования привычки. Оказалось, что 21 день – это только начало. Есть ещё 2 этапа – 40 и 90 дней. Подробнее, я напишу в ближайших постах.
Так вот, жить интересной, плодотворной, насыщенной жизнью, замечать приятные моменты, иногда замедляться и заниматься счастьем – разве это не крутые привычки? Вот над ними я и поработаю! а отчёты буду в дальнейшем писать раз в 10 дней!
А теперь, что касается последней недели из первого 21-дневного этапа.
Разбор недели по основным целям:
1. Хочу вставать рано утром (а не к обеду, как обычно)
Просыпалась не каждый день в 6:30, несколько раз ложилась спать через несколько часов!
2. Хочу продуктивно готовиться к марафону (а значит регулярно)
Вся неделя была без пробежек. Йога была плодотворной и регулярной.
3. Хочу внедрить в свою жизнь принципы slow-life
На этой неделе работала над принципом «утренние медитации». Медитировала только на йоге.
4. Хочу лучше себя чувствовать и быть более энергичной
А вот с этим всё отлично
5. Хочу продолжать работать над женственностью
Сделала несколько заданий из марафона, часто носила юбки и платья.
БАЗОВЫЙ БЛОК ЗАДАНИЙ:
Подъём в 6:30 (каждый день)Фактически сделано! Если не читывать моих засыпаний через несколько часов после пробужденияПробежка/йога/растяжка (поочерёдно)Сделано/не сделано! Йога была, растяжка была, а пробежек не было…Прочитать минимум 1 книгу (в неделю)Сделано! Прочла часть «Тихого Дона».Приготовить/попробовать минимум 1 новое блюдо (в неделю)Сделано! Даже несколько блюд: самое вкусное в мире какао, хинкали со шпинатом и грибами, банановый десерт, мороженное.Посмотреть минимум 3 фильма (в неделю)Сделано! «Лекарь: ученик Авицены», «Заплати другому» и «Луи де Фюнес». Вскоре ждите рецензии в моём кино-блоге.Ужинать до 20:00 (каждый день)Сделано!Пить больше воды, брать бутылку с водой с собой (каждый день)Сделано!Писать о впечатлениях и успехах за день в своём дневнике (каждый день)Сделано!Отмечать, что сегодня было в стиле и темпе slow (каждый день)Сделано!200-250 «миганий» (каждый день)Сделано!
Дополнительные задания:
Пойти в театр (билеты на спектакль уже куплены)
Сходила. Получила удовольствие, но не могу сказать, что случился катарсис. Чего-то не хватило, возможно, потому что это дипломная работа молодого режиссёра + премьера.
Из slow-life: Ввести в свою жизнь утренние медитации
А тут почти провал. Придётся перенести это задание на следующую неделю.
Почитать статьи, которые давно собиралась прочесть, но не доходили руки (о психосоматике, значении цвета)
Провал. И это на следующую неделю.
Продумать свои мероприятия и планы на остаток мая и лето.
Всё что смогла планировать – запланировала.
Купить ежедневник
Куплен! И очень красивый)))
Выполнить задание из «Марафона женственности» Ольги Валяевой
Сделала))) Посмотрела видео, сделала задания.
Трудности, с которыми я столкнулась:
1. Упустила время. Как-то просто не рассчитала, а потому не успела сделать некоторые задания.
2. С пробежками вообще не сложилось.
3. Часто чувствовала себя очень уставшей
4. Получила очень плохое известие. Умер мой хороший знакомый…
Мои успехи, приятности и хорошести, которые произошли со мной за неделю:
- Обалденный день рождения, сюрпризы, подарки, очень вкусный торт, море эмоций. Спасибо, любимому за такой день!
- Каталась на качелях
- Смотрела “Реквием по мечте” на английском языке и всё поняла, без переводчика.
- Вкусно завтракала
- Купила красивый ежедневник
- Была в кинотеатре
- Попробовала клюквенный холодный чай
- Смотрела спектакль в театре
- Кушала пиццу
- Впервые попробовала восковую эпиляцию на себе (больно, но интересно)
- Впервые в этом году кушала клубнику!
- Получала в подарок цветы
- Говорила с мамой ночью перед днём рождения
- Была на экскурсии на английском языке (в рамках своей работы)
- Поздравляли меня с днм рождения и после него
Главные инсайты:
Очень рада, что у меня есть хорошие друзья! День рождения как обычно показал, кто помнит о тебе, а кто, несмотря на напоминалки во ВКонтакте, не собирается тебя поздравлять. Но, это дело такое… Рада, что самые близкие и важные люди помнят, а если и запамятовали – поздравили позже.
Трагическая смерть моего знакомого в который раз подтвердила, что нужно быть сильным, чтобы жить. И жизнь того стоит. А ещё, нужно уважать чужой выбор, пусть даже такой печальный и тяжелый для близких…
Нужно жить!
