Блог Аньци Саман

Прикладная психология, коучинг, осознанность и slow life

Фрирайтинг — глупость или крутость?

Модное нынче слово и по совместительству интересная техника заинтересовало меня давно. Вот и решила узнать что к чему, а заодно испытать на себе магию произвольного писательства.

Итак, фрирайтинг — техника и методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи. Грубо говоря, пишешь на листе бумаги всё, что приходит тебе в голову, относительно заданной темы.

Big

Варианты

  1. Фрирайтинг применяют если застопорился творческий, рабочий процесс. Тогда ставишь себе задачу (вопрос) и в течении некоторого времени (например, 15 минут) пишешь все возможные варианты ее решения. От самых, казалось бы, глупых до более реалистичных. Всё подряд. Чем-то напоминает мозговой штурм. Зачастую, среди всех идей можно найти реально классные и действующие.
  2. Так же, фрирайтинг помогает в литературных трудах, когда написать нужно, но нет вдохновения/идей/настроения. Опять же, садишься и пишешь.
  3. Часто, к фрирайтингу относят и упражнение «Утренние страницы» (+подобные антистрессовые, разгрузочные техники). Суть его состоит в том, что после пробуждения нужно сесть и записать буквально все мысли, которые приходят в голову, не задавая темы. В «утренних страницах» не указано точное время (сколько писать), зато предлагаемый объём — 3 страницы текста от руки (!).

Но, есть мнение, что упражнения такого плана правильнее будет отнести к автоматическому письму, а не к фрирайтингу.  Их даже применяют в психотерапии (особенно фрейдистами), как метод психо и самоанализа.

images (1)

Как фрирайтить?

Классический фрирайтинг предельно прост:

  • Нужен лист бумаги/тетрадь, ручка и удобное рабочее место
  • Ставится таймер (время выбирайте удобное для себя, в зависимости от цели: 10 — 30 мин)
  • Пишите до звонка будильника. Не задумывайтесь о том, что, как и насколько красиво вы пишете. Старайтесь не останавливаться.
  • Если это была работа над идеей, то прочитайте в слух (для себя) то, что написали. Выберите самые полезные, заслуживающие внимания моменты. Подумайте, как их можно применить.

writing-1

А вот такие практические советы дает Виталий Колесник:

  • Начиная осваивать фрирайтинг, не стремитесь сразу извлечь из написанного «полезный остаток»: главное на первом этапе — сама практика освобождения от самоконтроля при письме. Лучше на первое время сознательно отказаться от любого полезного результата фрирайтинга и воспринимать его просто как разогрев или разгрузку сознания от мусора. Когда навык выработается и самоцензура прекратится, можно попробовать «полезный» фрирайтинг.
  • Если вы не можете подобрать нужное слово, пишите то, которое пришло вам в голову в этот момент, — позже вы легко замените его на более точное.
  • Если в какой-то момент вам покажется, что писать не о чем, пишите об этом. Вас удивит, сколько существует интересных продолжений у фразы «Я не знаю, о чем писать».
  • Если вы не можете начать фрирайтинг, начните описывать любой находящийся рядом объект — например, ближайший красный предмет или собственные руки.
  • Если вы чувствуете дискофморт или скуку, спросите себя, что вас беспокоит, и пишите об этом.

Мой опыт:

Фрирайтинг, как письменный вариант мозгового штурма, я использую часто. Особенно, когда планирую праздники, развлечения (например, как организовать интересный и необычный день рождения?) или пишу большие статьи/книги. Не ставлю себе четкого тайминга, просто сажусь и пишу, пока не выдохнусь в плане идей.

writing-1

«Утренние страницы» тестила на себе, но как-то не втянулась, быстро бросила. Планирую в ближайшее время попробовать еще раз.

Очень нравится буквально разгружать свой мозг, выписывая все имеющиеся мысли на бумагу. Особенно, когда устала или болит голова — сажусь и просто пишу всякий бред, особо не заморачиваясь о его поэтичности и красоте. Часто в нем нахожу причины своей усталости.

Вердикт: пробуйте на себе! Это безопасно и интересно!

a23475da5266a3618c22d60981221fde

Почитать в тему:

  • Марк Леви «Фрирайтинг. Современная техника поиска креативных решений»
  • Питер Элбоу «Сильное письмо»
  • Джулия Кэмерон «Путь художника»

Кстати, для желающих превратить фрирайтинг в увлекательное занятие, есть даже специальный ресурс: http://750words.com

Есть опыт во фрирайтинге? Пробовал на себе «утренние страницы»? Поделись впечатлениями в комментариях! Спасибо, за уделенное время!

free-write

Анна Саман

Психолог, лайф-коуч. Изучаю счастье, практикую slow life

3 комментария для “Фрирайтинг — глупость или крутость?

  1. Метод действительно помогает выявить все «лишние» мысли, которые порой даже не осознаешь. Единственное хочу добавить — важно чтобы вам никто не мешал и ничего не отвлекало. Способов фрирайтинга есть много, но опыт показывает, что лучше ограничивать время, а не объем записей.

Добавить комментарий для Goal-Life Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх