Физиологически обусловленные подъёмы энергии стоит использовать максимально. Так что не пропустите свои пиковые времена!
С 6:00 до 7:00 — «окно», когда лучше всего работает долговременная память. Легко усваивается вся информация, полученная в этот временной промежуток.
С 8:00 до 9:00 — это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой. Все дело в активной работе логического мышления.
С 9:00 до 10:00 — оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
С 11:00 до 12:00 — в это время снижается эффективность интеллектуальных функций. Стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
С 11:00 до 14:00— самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
С 12:00 до 18:00 — идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения — сложности с засыпанием.
С 21:00 до 23:00 — происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
С 23:00 до 1:00 — во сне идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
С 1:00 до 3:00 — во сне человек восстанавливает эмоциональную энергию.
С 3:00 до 6:00 — спать, спать и еще раз спать! На пользу здоровью, настроению и работоспособности.
Занимательный пост
Хм)) Надо проверить на себе, никогда не акцентировала на этом внимание
у меня совпадает приблизительно