Всё в жизни не случайно. И даже почти всегда вовремя. Вот и у меня в непростые времена случилась встреча с такой философией/жизненной позицией, как Slow-life.
Дело в том, что тогда я чувствовала себя крайне уставшей, опустошенной, часто раздраженной. Делала очень много, постоянно работала, взвалила на себя несколько проектов. При этом, мне хотелось успеть ещё как можно больше.
Само собой, успевать всё и делать свою работу на отлично мне удавалось не всегда. А если получалось, то потом просто хотелось раствориться в диване и не делать ровным счётом ничего. Радости от изматывающей бурной деятельности не было, тело начало подавать сигналы тревоги, мысли о “загнанности” и не вкусной жизни накатывали всё чаще.
И тут я решила сказать себе “Стоп. Давай подумаем, как ты живёшь? И живёшь ли вообще?”. Вот тогда и началось постепенное прозрение… Есть ли смысл постоянно куда-то бежать, делать миллион дел, а мыслями и чувствами не быть включённым в свою собственную жизнь? Скорее нет, чем да.
Почему-то в момент таких размышлений я вспомнила статью о новом течении Slow-life, которую читала около года назад в Cosmopolitan Ukraine. Речь в ней шла о людях, которые сознательно замедляют бег своей жизни, более осознанно к ней относятся и выбрасывают из неё лишнее, оставляя самое главное и приятное.
Я решила глубже вникнуть в эту тему и перечитала массу статей. Как оказалось, возникло данное движение любителей жить медленно в солнечной Италии. Местные жители протестовали против открытия фаст-фуда и в противовес прославляли вдумчивую еду, получение от неё удовольствия. Вот из такого Slow-food манифеста началось относительно массовое увлечение замедлением.
На что делают основные акценты “слоулайферы”?
- Медленная еда. Самое важное это кушать вдумчиво, то что называется “распробовать”, насладиться едой, почувствовать вкус. Круто, если вы ещё и сами эту еду приготовите! Кстати, если кушать, несмотря телевизор, а смакуя и обращая внимание на блюдо, то съедите вы гораздо меньше, чем обычно. А это уже положительно скажется на вашем пищеварении и фигуре.
- Медленные путешествия. Если есть возможность, в новом месте стоит пожить как можно дольше, чтоб глубже окунуться в атмосферу, культуру неизведанного вами ранее.
- Внимательное отслеживание своих ощущений и чувств. Наше тело, например, часто даёт сигналы о перенапряжении, неприятных эмоциях и т. п. в виде дискомфорта в мышцах, постоянной усталости, тошноты или других малоприятных вещах. Важно понимать их.
- Нахождение “Здесь и сейчас”. Да, эта фраза уже немного заезженная и трубится психологами на каждом углу. Но, всё же, она актуальна как никогда. Пока мы думаем о прошлом или будущем, куда-то спешим, делаем массу ненужных движений, жизнь проходит. А мы в ней толком не участвуем.
- Ограничение использование соц.сетей и телевидения. Ну ведь и правда в основном бесполезно утерянное время. Да, посмотреть фильм, да узнать о важных (!) событиях, да пообщаться, да найти нужную и полезную (!) информацию. Всё. Остальное не стоит вашего внимания и времени.
- Не более одного большого мероприятия в день. Это для того, чтоб опять же, почувствовать кайф и полностью побыть в том, что вы делаете. Кино+театр+прогулка+дискотека+планетарий+кафе+концерт = побывали везде и негде одновременно. Выберите 1 кайфово-крутое-выходное событие и насладитесь им!
- Покупайте меньше. По-настоящему нужных вещей не так уж много. Остальное – хлам, забирающий вашу энергию и место вокруг вас.
- Кайф в мелочах. Опять же, замечайте, что с вами происходит. И радуйтесь даже самым простым вещам.
Отдельно хочу заметить, что философия Slow-life – это не “валяться сутками на диване и пусть весь мир подождёт”, не маскирование своей лени и инфантильного нежелания принимать решения. Это желание почувствовать вкус жизни, насладится ею и относиться к ней ОСОЗНАНО.
Советую попробовать Slow-life на себе. А вдруг вам понравится. Не относитесь изначально критично.
Как это сделать?
- Замедлитесь. Просто немного сбавьте темп. Найдите комфортный для себя. Не обязательно двигаться в темпе улитки. Пусть для других это “быстровато” или наоборот “медленно” – не важно. Главное, чтоб вам было комфортно.
- Принимая решения, спрашивайте у себя “Я действительно этого ХОЧУ?”.
- Попробуйте по-немногу вести принципы Slow-life в свою жизнь. Потестите, как они отзовуться у вас.
О том, как Slow-life размещается в моей жизни, я напишу в следующем посте. До встречи! Хорошего вам осознанного дня!
Во время поисков смысла Slow-life и написания этого поста мне очень помогла эта статья: http://elenakuzmina.blogspot.com/2013/10/slow-is-beautiful.html
Спасибо, за вдохновение!