Категорія: Практичні вправи

Практики, вправи, техніки з прикладної психології та коучингу, які можна зробити самостійно

Як впоратись з тривожністю?

В минулих постах ми говорили про те, що таке тривога, чому вона важлива і що таке тривожний розлад. А сьогодні пропоную розібратись з тим, що можна зробити, якщо вона надто сильна.

Способи відновити внутрішні ресурси

В час моди на успішний успіх та досягаторство дуже важливо вміти не лише ставити цілі і нестись до них як швидкісний потяг, а і знати як взаємодіяти зі своїми ресурсами. Сьогодні поговоримо про способи якісно поповнювати свої сили.

Що таке  mindfulness? Як додати його в своє життя?

Тренд сучасного світу. Науково обгрунтований і підтверджений дослідами безпечний та ефективний спосіб роботи з психікою. Незрозуміле слово. Щось езотеричне? Давайте сьогодні розберемось, що ж таке Майндфулнес і для чого він нам необхідний.

Тест Томаса – Кілмана – типи поведінки в конфлікті

Однією з найпоширеніших методик діагностики поведінки особи в конфліктній ситуації є опитувальник Кеннета Томаса “Визначення способів регулювання конфліктів”. Пропоную вам пройти його і дізнатись свій. К. Томас виходив з того, що людям не слід уникати конфліктів або розв’язувати їх будь-якою…

3 вправи для швидкого заспокоєння при стресі

Бувають ситуації, коли відчуваєш сильне напруження, занадто нервуєш, емоції поглинають і дуже треба заспокоїтись. Пропоную використати одну з простих та при цьому дієвих технік.

Як боротись зі стресом?

Сучасний світ переповнений стресовими факторами і кожен з нас відчуває це на собі. Як працювати зі стресом? Чи можна з ним боротись? Як собі допомогти? Давай розбиратись.

Прості практики усвідомленості для покращення якості життя

В світі переповненому інформацією, з трендом на досягаторство, постійною потребою приймати рішення, робити вибір і бігти, бігти, бігти просто життєво необхідно вміти сповільнюватись і фокусуватись. Сьогодні поговоримо про прості дії, які допоможуть вийти з життєвих перегонів на деякий час і…

Традиції щастя: Швеція. Лагом

Шведи завжди входять в топ рейтингу World Happiness Report і цього року посіли 6-те місце. Яка ж їх філософія щастя і що можна привнести в своє життя?

Повернутись вверх