Я очень люблю бегать! И эту любовь привил мне папа. Когда была маленькая, он брал меня с собой на пробежки и я очень старалась пробежать как можно больше. Учась в школе, поняла, что забеги на короткие дистанции мне удаются особенно хорошо,…
Категорія: sport & health
Ну что ж, мой эксперимент продолжается! Уже 14 дней я просыпаюсь в 5 утра. До сих пор временами это делать очень сложно и я буквально “выключаюсь” через 3-4 часа после пробуждения. Но, ощущение более продолжительного дня меня очень вдохновляет и…
Ну что ж! Можете меня поздравить! Я фактически справилась с первой неделей! Каждое утро я встаю в 5 утра. Единственное уточнение, дважды мой организм не выдерживал смены ритма – я буквально отключалась часов в 8-9 утра и спала ещё час-два….
В предыдущих постах мы уже говорили о том, что помогает чувствовать себя бодрым и полным сил. В этом я продолжу и поделюсь ещё несколькими «фишками». 1. Для начала оцените свой образ жизни. Как ни странно, именно от того как вы…
1. Принимайте контрастный душ (чередуйте горячую воду с холодной); 2. Хорошо помогает ароматерапия. Масла, поднимающие энергию: мята, апельсин, сосна, эвкалипт, чайное дерево. Можно применять с помощью аромо-лампы или добавлять несколько капель в ванную. 3. Можно съесть кусочек чёрного шоколада или…
Учитывая тот факт, что у меня постоянно много идей и задумок, на реализацию которых нужны время и энергия я часто ищу всё новые способы быть бодрой. В интернете есть много статей и материалов на эту тему. Некоторые из них были…
Движение – жизнь! Занимайтесь спортом и получайте от этого удовольствие! Ведь здоровое тело – это красиво!
Физиологически обусловленные подъёмы энергии стоит использовать максимально. Так что не пропустите свои пиковые времена! С 6:00 до 7:00 — «окно», когда лучше всего работает долговременная память. Легко усваивается вся информация, полученная в этот временной промежуток. С 8:00 до 9:00 —…