Чтоб почувствовать прилив сил и запастись энергией на весь день достаточно всего лишь немного усилий.
Я выполняю 3 действия каждое утро (во всяком случае, стараюсь каждое), которые помогают моему организму проснуться. Вот список моих утренних задач:
1. Натощак выпить стакан простой воды комнатной температуры, с добавлением нескольких капель лимонного сока.
2. Сделать комплекс простых упражнений “Здравствуй солнце!”
3. Пробежка.
О пробежках мы ещё поговорим в следующих постах. А сейчас, Вашему вниманию предлагается комплекс упражнений, заряжающий энергией, пробуждающий и растягивающий мышцы, улучшающий потребление и поток кислорода, стимулирующий дыхательную систему и обеспечивая всему организму улучшение кровообращения. После его выполнения происходит мягкое тонизирование нервов и расслабление, сенсорное восприятие становится более острым, а концентрация усиливается.
Також класні статті:
- Эксперимент “Вставать в 5 утра 21 день”. Отчёт: неделя 1 Ну что ж! Можете меня поздравить! Я фактически справилась с...
- 5 причин вставать в 5 утра Перед началом проекта “Вставать в 5 утра 21 день” и...
- Эксперимент “Вставать в 5 утра 21 день”. Неделя вторая. Ну что ж, мой эксперимент продолжается! Уже 14 дней я...
- “Вставать в 5 утра 21 день!” Финал! Ну что ж, 21 день прошел! Делюсь результатами! ...
- Старт! Рубрика: Испытано на себе! Просыпаться в 5 утра 21 день! Я давно замышляла создать проект или что-то подобное – “Испытано...
- Несколько уроков экономии Следить за своими финансами не просто, но очень нужно. О...
Аньця Саман
Психолог, лайф-коуч. Досліджую щастя, практикую slow life
Пов’язані записи
- 8 місяців тому
- 1 рік тому