Чтоб почувствовать прилив сил и запастись энергией на весь день достаточно всего лишь немного усилий.
Я выполняю 3 действия каждое утро (во всяком случае, стараюсь каждое), которые помогают моему организму проснуться. Вот список моих утренних задач:
1. Натощак выпить стакан простой воды комнатной температуры, с добавлением нескольких капель лимонного сока.
2. Сделать комплекс простых упражнений “Здравствуй солнце!”
3. Пробежка.
О пробежках мы ещё поговорим в следующих постах. А сейчас, Вашему вниманию предлагается комплекс упражнений, заряжающий энергией, пробуждающий и растягивающий мышцы, улучшающий потребление и поток кислорода, стимулирующий дыхательную систему и обеспечивая всему организму улучшение кровообращения. После его выполнения происходит мягкое тонизирование нервов и расслабление, сенсорное восприятие становится более острым, а концентрация усиливается.
