Парапапам!!! Я начинаю новую экспериментальную программу! Она небольшая, но, по идее, должна принести ощутимые результаты. Итак, перейду непосредственно к сути:
В чём смысл эксперимента “21 хороший день”?
Наверное, каждый из нас когда-то хотел или хочет сделать свою жизнь немножечко (или множечко!) лучше! Например, вставать пораньше, заниматься спортом, выполнять намеченные планы, чувствовать себя лучше и т.п. Скорее всего, даже пытались ходить на пробежку, изучать иностранный язык, начать правильно питаться и т.д. А ещё, само собой, начинали НОВУЮ ЖИЗНЬ с понедельника/нового года. Но, все эти душевные порывы затухли и были помещены в разряд “когда-нибудь”…
Так вот, на этот раз я решила сделать хоть что-то до конца! И не просто что-то, а хорошее для себя. И не просто сделать, а с удовольствием!
Я выбрала то, что хочу внести в свою жизнь и что мне интересно (это важно, чтоб не бросить на полпути). И теперь меня ждут 3 очень хорошие недели с заданиями и делами, которые сделают мою жизнь чуточку (или не чуточку) лучше!
Какие мои цели?
Целей у меня, как обычно, много. И хотелось бы сделать всё и сразу. Но, я пытаюсь осваивать технику “Маленьких шагов” и продуктивнее ставить цели, так что выберу самое главное в рамках этого эксперимента:
- Хочу вставать рано утром (а не к обеду, как обычно)
- Хочу продуктивно готовиться к марафону (а значит регулярно)
- Хочу внедрить в свою жизнь принципы slow-life
- Хочу лучше себя чувствовать и быть более энергичной
- Хочу продолжать работать над женственностью
Что буду делать?
Всё очень просто. На каждую из 3-х недель этого эксперимента я составила программу действий (заданий). Они соответствуют моим целям. Всё что от меня нужно – делать их и получать удовольствие.
Из чего состоит программа эксперимента?
Программа состоит из 2-х блоков: базового и дополнительного.
В базовый блок заданий входит:
- Подъём в 6:30 (каждый день)
- Пробежка/йога/растяжка (поочерёдно)
- Прочитать минимум 1 книгу (в неделю)
- Приготовить/попробовать минимум 1 новое блюдо (в неделю)
- Посмотреть минимум 3 фильма (в неделю)
- Ужинать до 20:00 (каждый день)
- Пить больше воды, брать бутылку с водой с собой (каждый день)
- Писать о впечатлениях и успехах за день в своём дневнике (каждый день)
- Отмечать, что сегодня было в стиле и темпе slow (каждый день)
- 200-250 “миганий” (каждый день)
Дополнительный блок на каждую неделю свой. О нём я буду писать в следующих постах.
А что насчёт результатов?
Каждую неделю я буду делиться результатами и успехами в этом блоге!
Почему именно 21 день?
Как все мы знаем, любые привычки формируются за 21 день. Вот поэтому выбрано такое количество дней. Я очень надеюсь, что всё хорошее, что я сформирую за это время, останется со мной надолго.
Что меня вдохновило на эксперимент “21 хороший день”?
Начну с того, что я просто ОБОЖАЮ эксперименты! Постоянно что-то пробую, тестирую на себе, меняю, изучаю. А тут ещё весна, тепло! Захотелось изменений. При чём хороших!
За последние несколько месяцев в моей жизни произошло несколько тяжелых и печальных событий, связанных с потерей очень близких людей. Это заставило меня задуматься, насколько полной жизнью я живу? Всё ли я беру от неё и много ли хорошего отдаю? Что я делаю, что бы быть счастливой, наполненной? Не трачу ли я попусту свою энергию, время?
Этот эксперимент должен стать началом. Активным, полезным и счастливым началом более осознанного этапа в моей жизни!
Надеюсь он вдохновит не только меня и будет интересен всем, кто о нём читает!
Один коментар до “21 хороший день! Как я собираюсь сделать свою жизнь ещё лучше!”